مـنتديات أمـــير الــعــراقــي
اخي الزائر الكريم للتخلص من النافذة سجل كعضو في المنتدى وماعلـيـك الاتسـجيل (( اسمك,, وكلمة السر,, والايميل)) وســـوف تتـكفل الادارة بـتـفعيل العضوية مباشرة شـكرا لزيارتكم لنا,مع تحياتي لكم

أمير العراقي



مـنتديات أمـــير الــعــراقــي

أخبار عالمية وعربية / معلومات عامة / مواضيع دينية / مواضيع تاريخية / ثقافة عامة / مواضيع متنوعة
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
ملاحظة مهمة"" اخي العضو الكريم اختار اجمل المواضيع واطلق العنان لقلمك واحرص على ان يكون عنوان موضوعك مناسب لانه في ظرف اسبوع سوف ينشر موضوعك مع اسمك في صفحات كوكل وتسطيع البحث عن موضوعك في كوكل ..مع تحياتي لكم .. أمير العراقي..

شاطر | 
 

 تخفيف النشويات صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هدؤوء الصمت
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الابراج : السرطان عدد المساهمات : 225
نقاط : 365
تاريخ التسجيل : 20/03/2014
العمر : 21
الموقع : العراق &

مُساهمةموضوع: تخفيف النشويات صحي   الأربعاء 02 أبريل 2014, 12:37 am

****ﺇﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ (ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ) ﺍﻟﻤﺘﻮﻓﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﺒﺰ ﻭﺍﻷ‌ﺭﺯ ﻭﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﻭﺍﻟﻤﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﻳﺤﺪﺙ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺳُﻜَﺮ ﺍﻟﺪﻡ، ﻣِﻤَّﺎ ﻳُﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻷ‌ﻧﺴﻮﻟﻴﻦ. ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻹ‌ﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﺗُﻌﻴﻖ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ. ﻭﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻫﻲ ﻣﺼﺪﺭ ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻟﻠﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻮﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺨﺰﻭﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻼ‌ﻳﻜﻮﺟﻴﻦ ﻭﻟﻤﻨﻊ ﺗﺤﻮﻝ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻌﻀﻼ‌ﺕ ﺇﻟﻰ ﻃﺎﻗﺔ. ﻓﺈﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ ﺑﺎﻟﺠﻼ‌ﻳﻜﻮﺟﻴﻦ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻭﺟﻮﻫﺮﻱ ﻹ‌ﻃﺎﻟﺔ ﺯﻣﻦ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻲ ﻭﻟﺘﺰﻭﻳﺪ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻼ‌ﻫﻮﺍﺋﻲ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ. ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﻛﺎﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﻻ‌ ﺗﻜﻮﻥ ﺻﺤﻴﺔ ﺃﺑﺪﺍ. ﺇﺫﺍ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻋﻨﻬﺎ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﺴﻤﻚ ﻭﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ.

****
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير العراقي
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الابراج : العذراء عدد المساهمات : 333
نقاط : 546
تاريخ التسجيل : 09/09/2013
العمر : 27
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: رد: تخفيف النشويات صحي   الأربعاء 02 أبريل 2014, 12:45 am

شكرا للمعلومة والارشاد خيتو الغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدؤوء الصمت
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الابراج : السرطان عدد المساهمات : 225
نقاط : 365
تاريخ التسجيل : 20/03/2014
العمر : 21
الموقع : العراق &

مُساهمةموضوع: رد: تخفيف النشويات صحي   الأربعاء 02 أبريل 2014, 1:06 am

عفوا خيو الغالي،،،،،'' المهم الكل يستفاد ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حہسہون رمہز ألہوفہہاء ϡ
مدير
مدير
avatar

عدد المساهمات : 199
نقاط : 307
تاريخ التسجيل : 19/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: تخفيف النشويات صحي   الإثنين 07 أبريل 2014, 6:02 am

 الله يبااارك بيك  احسنتي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدؤوء الصمت
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الابراج : السرطان عدد المساهمات : 225
نقاط : 365
تاريخ التسجيل : 20/03/2014
العمر : 21
الموقع : العراق &

مُساهمةموضوع: رد: تخفيف النشويات صحي   الإثنين 07 أبريل 2014, 9:06 pm

انرت بمرؤرك العطر حسون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حہسہون رمہز ألہوفہہاء ϡ
مدير
مدير
avatar

عدد المساهمات : 199
نقاط : 307
تاريخ التسجيل : 19/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: تخفيف النشويات صحي   الثلاثاء 08 أبريل 2014, 3:03 am

اي طبعا  منور لعد مثلك  هع هع هع 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخفيف النشويات صحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنتديات أمـــير الــعــراقــي :: المنتديات الترفيهية :: قسم الصحة والطفل-
انتقل الى: